腰椎间盘突出的日常护理方法？

来源：杭州骨科哪家好点击：169日期：2013-08-02

　　腰椎间盘突出的日常护理方法？腰椎间盘突出症这种疾病，除了配合乐观的治疗方法，还应坚持养成良好的生活习惯，才能更好地使疾病渐渐的恢复健康，并且能更好地预防疾病问题等。那么，腰椎间盘突出的日常护理方法有哪些？以下杭州江城医院骨科医生为我们具体介绍。 >>>什么是腰椎间盘突出？腰椎间盘突出的症状有哪些？点击咨询医生

　　腰椎间盘突出的日常护理方法？杭州江城医院骨科医生指出，腰椎间盘突出严重影响我们的健康，对于它的护理有以下几点：

　　1、适当的睡床：适合腰椎病患者的睡床是平板床或平板上铺硬垫，仰卧时能腰椎生理前凸，侧卧时不使脊椎侧弯。

　　2、正确的行走姿态：行走时上身挺直，目视前方，保持身体平衡，重心上下左右移动不超过2.5厘米。

　　3、良好的劳作方式：工作、劳动时，经常站立者较好的体位是膝关节微屈，臀大肌轻轻收缩，自然收缩腹肌。这样可使腰椎间盘不受或少受损伤。

　　4、坐位姿势与坐具：长时间坐位工作者应保持或尽量不减少腰椎前凸的坐位姿势，所以用靠背椅较合适。劳动用椅的靠背以后倾100°，椅位高度以能使膝关节屈曲90°—100°、脚能平放地面为好。

　　医生指出：腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼。

　　腰椎间盘突出症的科学治疗方法： >>>腰椎间盘突出如何做到快速康复

　　如果患者腰椎间盘突出症髓核已经突破纤维环，再通过日常预防以及按摩牵引已经无济于事，骨科医生黄绍东建议患者采用无创无痛微创技术进行治疗，微创治疗实现了不开刀、不手术、微创无痛彻底根除疾病的目标，是目前临床治疗腰椎间盘突出症的较理想治疗方法，微创治疗只需通过一个不到1cm的小开口、通过内窥镜将病变组织放大64倍，高清晰超智能下将病变组织消融或摘除掉。该治疗技术较大的特点是：安全系数非常高、准确度非常高、痛苦非常小，因此是解除腰痛疾病的较理想治疗。

　　通过以上杭州江城医院骨科医生的解析，相信大家对腰椎间盘突出的日常护理方法有了一定的了解。医生表示，腰椎间盘突出的护理很重要，想要早日康复，就要重视自身的健康。更多相关详情可直接咨询在线骨科医生。

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